Der Kurs vermittelt Prinzipien der japanischen Schwertkampfkunst Iaido und stärkt dadurch sowohl die körperliche als auch die geistige Haltung der Teilnehmer*innen.
Der Trainingsplan des Kurses basiert auf dem Iaido-Lehrplan der ZNKR (Alljapanischer Kendoverband).
Im Vordergrund des Trainings steht die Harmonisierung von Körper und Geist:
Die Entwicklung von Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit ist dabei deutlich wichtiger als der Aufbau von Muskulatur.
Der Körper wird auf sanfte Weise trainiert, die Feinmotorik geschult und unnötige Anspannung abgebaut, bei gleichzeitiger Steigerung von Stressresistenz, Willenskraft, Achtsamkeit und Empathie.
Unabhängig von Alter, Geschlecht oder körperlicher Fitness ist der Kurs für Anfänger*innen ohne Vorkenntnisse und Fortgeschrittene ausgelegt.
Freikampf, wie er z. B. im Kendo trainiert wird, ist nicht Bestandteil des Kurses. Iaido und Jodo werden durch das Studium von sog. Kata (vorgegebenen Formen bzw. Choreographien) erlernt.
Eine übliche Kurseinheit mit einer Länge von 90 Minuten beginnt mit einer kurzen Meditation und Aufwärmübungen. Danach werden Grundtechniken trainiert die anschließend in der Kata (siehe weiter oben) Verwendung finden. Abgeschlossen wird die Trainingsstunde wieder mit einer kurzen Meditation, um das Erlernte zu reflektieren.