Pilates sorgt für einen kräftigen Rumpf und eine gute Körperhaltung. Dieser Druck auf Schultern, Rücken, Hüften und Knie wird verringert. Pilates verbessert das innere Gleichgewicht, die Atmung und die Flexibilität. Die Bewegungen im Alltag und beim Sport werden effizienter und effektiver, Abnutzungserscheinungen und Verletzungsrisiken der Gelenke werden reduziert. Die Chance auf mehr Lebensqualität und eine schmerzfreie, geschmeidige Wirbelsäule steigt! Die effizienten und dynamisch sanften Bewegungen mit den Kleingeräten Flex-Band und Toning-Ball führen automatisch zu einer besseren Körperwahrnehmung sowie zu einer optimalen Aufrichtung der Wirbelsäule. Am Ende jeder Stunde runden wir unser Programm mit einer Selbstmassage der Faszien durch Druck oder Streichungen, durch Entspannungsübungen oder durch gezielte Atmung ab, die zum Wohlbefinden in allen Wirbelfacetten beiträgt.