Pilates Ganzkörpertraining für ein funktionelles Fasziensystem mit Kleinhanteln

Die besondere Bewegung und Anwendung des Kleinhantels ist Teil des innovativen Ganzkörpertrainings, das das Fasziensystem belastbarer macht. Die einzigartigen Schwing- und Pendelbewegungen fördern die Stabilität der Gelenke und stärken den Rumpf.Das Training wurde sorgfältig mit sechs Grundlagen des Bewegungsbewusstseins entwickelt, die die Struktur und biomechanische Grundlage für das Programm bietet.
Erlernen Sie gesunde Strategien zur Gewichtsverlagerung mit Schlepp-, Hebe- und Wurfbewegungen, die die Ganzkörperbewegung, Kontrolle, Kraft und Koordination stärken, um Beschleunigungs- und Verzögerungskräfte zu bewältigen. Ausgewählte Übungen in diesem Workshop betonen Bewegungsvarianten und Faszienkonzepte.
Lernziele
1. Entdecken Sie Ganzkörperbewegungen, einige Faszienkonzepte im Zusammenhang mit Übungen
2. Entdecken Sie, wie die Gewichte hinzugefügt werden können, um die Herausforderung bekannte Bewegungen zu erhöhen
3. Entwickeln Sie die Stabilität und Kontrolle, um eine Gewichtsverlagerung bei traditionellen und nicht-traditionellen Bewegungen zu bewältigen
4. Entdecken Sie, wie Konzepte des Fasziensystems in eine Vielzahl von Übungen im Stehen und auf der Matte integriert werden können.
Bitte 1 Stunde vor dem Training nichts mehr essen und viel Wasser trinken. 

Mitzubringen: Gymnastikmatte, bequeme, warme Sportbekleidung, ein eigenes Handtuch, warme Socken, Trinkflasche