Fühlen Sie sich oft gestresst, unter Druck oder erschöpft? In diesem Kurs lernen Sie, Ihre persönlichen Stressmuster zu erkennen und gezielt zu bewältigen. Der Kurs vermittelt praxisnahe Strategien zur Stressbewältigung. Durch achtsame Körperübungen, Atemtechniken und Entspannungsverfahren auf Basis von Hatha Yoga lernen Sie, Bewegung, Atmung und Achtsamkeit gezielt zu verbinden. So entwickeln Sie innere Ruhe, Gelassenheit und nachhaltige Methoden, um Stress im Alltag besser zu meistern. Das Programm basiert auf dem wissenschaftlich anerkannten Konzept der Multimodalen Stressbewältigung und verbindet moderne psychologische Ansätze mit bewährten Entspannungsmethoden. Kleine Veränderungen im Alltag können große Wirkung entfalten – für mehr Energie, Gesundheit und Lebensfreude. Keine Yogakenntnisse notwendig. Bitte mitbringen: Matte (Yoga- oder Fitnessmatte), für Ihre Notizen (Stift & Papier). Dieser Präventionskurs ist für die Bezuschussung bei den Krankenkassen zertifiziert.
Die Kursgebühr ist inkl. 4,- € für ein Skript.