In diesem Kurs lernen Sie die Methode der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson kennen – eine bewährte und leicht erlernbare Technik, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden. Durch das bewusste Anspannen und anschließende Loslassen verschiedener Muskelgruppen erleben Sie, wie sich Ihr Körper Schritt für Schritt tief entspannt und Ihr Geist zur Ruhe kommt.
PMR kann helfen, Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Nervosität oder muskuläre Verspannungen zu lindern und unterstützt Sie dabei, gelassener und ausgeglichener durch den Alltag zu gehen.
Der Kurs eignet sich für alle, die aktiv etwas für ihr Wohlbefinden tun möchten – auch ohne Vorkenntnisse.
Der Kurs ist nach § 20 SGB V als Präventionsangebot anerkannt und kann von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden.
Bitte mitbringen: ggf. Matte, ggf. Decke, warme Socken