Yoga reduziert Stress, löst Verspannungen und schenkt innere Ruhe. Es fördert die Gesundheit, stärkt das Immunsystem und sorgt für neue Energie, Kraft und Lebensfreude. Dabei spielt es keine Rolle, ob Du besonders gelenkig oder wie alt Du bist. Hatha Yoga in der Tradition von Swami Sivananda setzt sich zusammen aus Körperhaltungen, begleitet von bewusstem Atem, Meditation und einer anschließenden tiefen Entspannung. All dies hilft Dir, die Sinne zu beruhigen, um die innere Stille zu erreichen. In diesem Kurs werden wir die Grundübungen (Asanas), einfache Atemtechnik (Pranayama) und Sonnengruß kennenlernen mit einer kleinen Einführung in die Meditation. Bitte bringen Sie zum Kurs eine Yoga- oder Gymnastikmatte, Sitzkissen und eine warme Decke mit.