Resilienz beginnt im Kopf – aber wie genau funktioniert das? Dieser Kurs beleuchtet, wie Stress entsteht und wie mentale Prozesse und neuronale Mechanismen Resilienz fördern können. Teilnehmende erlernen Strategien, um bewusst auf Gedanken, Gefühle und Handlungen einzuwirken um dabei langfristig Stress zu reduzieren und mentale Stärke zu fördern. Wissenschaftliche Erkenntnisse über den positiven Einfluss von Bewegung auf das Gehirn fließen ergänzend mit ein.