Die sanften Körperübungen des Hatha Yoga haben eine vitalisierende und harmonisierende Wirkung.
Sie helfen uns,
· beweglich zu werden oder zu bleiben
· den Körper zu kräftigen und zu dehnen
· den Beckenboden zu trainieren und
· die Haltung zu verbessern
Die Bewegungsabläufe werden schrittweise entwickelt und den individuellen Fähigkeiten angepasst.
Durch das achtsame und behutsame Bewegen, durch Atem- und Entspannungsübungen entwickeln wir unser Körperbewusstsein, finden unseren Rhythmus und innere Ruhe.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke oder Handtuch