Wer kennt das nicht – verspannte Schultern, Beschwerden in der Nacken-und Kiefermuskulatur? Ausstrahlende Schmerzen im Rücken- und Kopfbereich?
In dieser Entspannungsstunde lockern, strecken und dehnen wir den gesamten Körper, um vorhandene Spannungen sanft zu lösen. Einfach und effizient – damit Bewegung wieder Spaß macht! Viele der vorgestellten Übungen werden im Sitzen ausgeführt, sodass dieser Kurs für jeden möglich ist. Abgerundet werden die Kursstunden jeweils mit einer kleinen Entspannungseinheit. Einige der erlernten Übungen lassen sich leicht und ohne zusätzlichen Zeitaufwand in Ihren Alltag einbauen.

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken oder leichte Gymnastikschuhe