Sie lernen Schritt für Schritt durch Anspannen und anschließendem Entspannen von Muskeln und Muskelgruppen ein Entspannungsgefühl zu erzeugen. Zusätzlich werden Ihnen wirksame Atem - und Achtsamkeits-Übungen vermittelt. So werden Sie Ihren Körper und die Entspannung deutlich wahrnehmen und spüren. Dieser Kurs ist für alle geeignet, auch ohne Vorkenntnisse, für alle die sich nach Ruhe und Entspannung sehnen und dies auf einfache und schnell wirksame Weise lernen möchten. So werden Sie Ihren Alltag ausgeglichener und mit mehr Energie erleben. Es ist erwiesen, dass diese Übungen z.B. dauerhaft Blutdruck senken, Stresssymptome reduzieren, schlaffördernd wirken.

Seit 25 Jahren habe ich als Krankenschwester in einer Rehaklinik diese Entspannungsart und verschiedene Achtsamkeits-Übungen in Gruppen angeleitet und dabei erfahren, wie stark die Gruppe den Einzelnen dabei unterstützt und trägt. Durch meine tiefe Liebe „selbst in Stille zu sein“ und durch meine Freude diese Erfahrung weiterzugeben, werden Sie angenehm und leicht in Ihren eigenen Raum der Ruhe und Entspannung geführt.