Auch Yoga mit dem Stuhl ist eine wunderbare Alternative zur traditionellen Hatha-Yoga Praxis. Die Methode wurde in den 1980er Jahren von Erika Hammerström entwickelt. Dabei werden Bodenübungen in Varianten verwandelt, die auf dem Stuhl ausgeführt werden. Diese Übungen auf und mit dem Stuhl erzielen dieselben positiven Effekte wie bei der klassischen Yogapraxis nach BDY Ausbildungskriterien.
Stuhlyoga kann von jedem ausgeübt werden, ist aber besonders geeignet für Menschen, denen es schwer fällt, lange Sitzhaltungen auf der Matte einzunehmen oder Übungen auf den Knien durchzuführen. Dieser Kurs ist eine wunderbare Möglichkeit für Späteinsteiger, für Senioren sowie Personen mit leichten körperlichen Einschränkungen, die Yoga praktizieren wollen. Die meisten Übungen werden im Sitzen auf dem Stuhl oder im Stehen neben dem Stuhl ausgeführt. Die erlernten Übungsfolgen können leicht in den Alltag integriert werden.