Gönne dir einen Tag voller Ruhe, Achtsamkeit und Selbstfürsorge – eine wunderbare Gelegenheit, einmal bewusst aus dem Alltag auszutreten und ganz bei dir selbst anzukommen. In diesem Retreat lade ich dich ein, in die Praxis der Achtsamkeit einzutauchen. Durch sanfte Übungen, Meditationen, Atemtechniken und Reflexionen kannst du deinen inneren Raum der Stille erkunden und lernen, bewusst zu entschleunigen.
Erlebe, wie kleine achtsame Pausen dir helfen, wieder in Kontakt mit deinen eigenen Bedürfnissen zu kommen und deine innere Balance zu stärken. Dieser Tag bietet dir die Möglichkeit, Körper und Geist zu nähren und die Kraft der Gegenwart zu entdecken – ganz im Sinne von „Sei einfach da“. Es geht nicht um Leistung oder Bewertung, sondern um das bewusste Erleben des Moments.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – dieser Workshop ist offen für alle, die neugierig sind, sich auf die Praxis der Achtsamkeit einzulassen und etwas Gutes für ihr Wohlbefinden zu tun.
Lass uns gemeinsam einen Tag voller Ruhe und innerer Verbundenheit erleben!
Zur Kursgebühr kommen 15,- Euro für das gemeinsame Mittagessen (vegetarisch), Getränke und Kekse.
Bitte bringe mit: Matte, Decke, bequeme Kleidung, dicke Wollsocken oder Hausschuhe, warme Kleidung (falls du in der Mittagspause raus möchtest), ein Sitzkissen oder -bänkchen. Vielleicht auch ein Notizbuch.