Die Alexandertechnik ist eine bewährte Methode zur Schulung von Körperbewusstsein, Haltung und Bewegungskoordination. In diesem Kurs lernen Sie, unbewusste Anspannungsmuster zu erkennen, ungünstige Bewegungsgewohnheiten abzulegen und sich im Alltag leichter, aufrechter und bewusster zu bewegen.

Durch gezielte Anleitung und achtsame Übungen entwickeln Sie eine neue Qualität der Selbstwahrnehmung – im Sitzen, Stehen, Gehen und in typischen Alltagssituationen. Die Technik eignet sich für Menschen jeden Alters, die etwas für ihr Wohlbefinden tun und ihre Körperhaltung verbessern möchten – ob zur Stressreduktion, Vorbeugung von Verspannungen oder einfach für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Yogamatte oder Decke, Brotzeit und Trinken