Stress & Hektik in der eigentlich „staaden Zeit“? Herzliche Einladung mit PMR (Progressiven Muskelrelaxation), einem Entspannungsverfahren nach Jacobson, die An- und Entspannung im eigenen Körper wieder zu erspüren. Das angeleitete Anspannen und Entspannen der verschiedenen Muskelgruppen stehen dabei im Mittelpunkt. Ein kurzer Bodyscan zu Beginn der Stunde und ein meditativer Abschluss sind hilfreich, um den eigenen Körper ganz bewusst wahrzunehmen und zu entspannen. Gesundheitliche Projekte bitte vorab ärztlich bzw. therapeutisch abklären lassen.