In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining um vital, elastisch und dynamisch im Alltag und beim Sport zu bleiben. Ziel dieser Stunde ist die Kräftigung der Hauptmuskelgruppen mit Schwerpunkt Rumpf/Rücken, sowie die Mobilisation des Rückens. Mit einer Vielfalt von Übungen und Hilfsmitteln, sowie Elementen aus dem Pilatestraining und der Rückenschule bringen wir unseren Körper in Form.Um elastisch und beweglich zu bleiben, werden Übungen aus dem Faszientraining und dem "Faszien-Pilates" integriert. Diese "Fasziengymnastik" ist ein Trainingserlebnis mit fließenden und harmonischen Bewegungen. Ein Spiel zwischen Spannung und Entspannung - ein Fitnessprogramm für Sie und Ihn.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, Handtuch, bequeme Sportkleidung, evtl. dicke Socken.