Was ist PMR? Die Kursleiterin lädt Sie ein, das Entspannungsverfahren nach Jacobson kennen zu lernen oder bei Vorkenntnissen die An- und Entspannung im eigenen Körper wieder zu erspüren. In diesem Schnupperkurs steht das aktive, angeleitete Anspannen und Entspannen verschiedener Muskelgruppen im Fokus. Ein kurzer Bodyscan zu Beginn der Stunde und eine Meditation zum Abschluss sind hilfreich, um den eigenen Körper ganz bewusst wahrzunehmen und zu entspannen. Gesundheitliche Fragen oder Probleme bitte vorab ärztlich bzw. therapeutisch abklären lassen.

Mitzubringen: 2 Kissen, Decke, Matte, warme Socken, bequeme Kleidung.