In diesem Achtsamkeitskurs lernen Kinder, sich selbst bewusster wahrzunehmen und mit Gedanken, Gefühlen und Stress besser umzugehen. Achtsamkeit unterstützt sie dabei, gelassener, mitfühlender und innerlich stärker zu werden.
Der Kurs verbindet Achtsamkeitspraxis mit spielerischen und kreativen Methoden. Durch altersgerechte Fantasiereisen, Atem- und Körperübungen, Yoga, kleine Meditationen, Malen und das Führen eines Achtsamkeitsjournals erfahren die Kinder, wie sie zur Ruhe kommen und ihre Gedanken besser lenken können. Auch das freundliche Miteinander und der achtsame Umgang mit sich selbst werden geübt.
Die Kinder lernen, ihre Gefühle und Bedürfnisse wahrzunehmen, sich besser zu konzentrieren und in stressigen Situationen gelassener zu bleiben. Achtsamkeit hilft ihnen mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen zu entwickeln.