Dank Pilates bekommen wir einen starken Rumpf, kombiniert mit einer guten Ausrichtung. Dies reduziert die Belastungen auf Schultern, Rücken, Hüften und Knie. Pilates verbessert die innere Balance, die Atmung und Flexibilität. Die Bewegungen im Alltag und im Sport werden effizienter und leistungsfähiger, Abnutzungserscheinungen und Verletzungsrisiken an den Gelenken werden verringert. Die Chance auf eine höhere Lebensqualität und auf eine beschwerdefreie, geschmeidige Wirbelsäule steigt! Die effizienten und dynamisch sanften Bewegungen führen automatisch zu einer besseren Körperwahrnehmung sowie zu einer optimalen Aufrichtung der Wirbelsäule. Am Ende jeder Stunde runden wir unser Programm mit einer Selbstmassage der Faszien über Druck oder Streichungen, durch Entspannungsübungen oder durch gezielte Atmung ab, welches zum Wohlbefinden in allen Wirbelfacetten beiträgt.

Mitzubringen: Gymnastikmatte, bequeme, warme Sportbekleidung, ein eigenes Handtuch, warme Socken, Trinkflasche