Meditation: Der Weg in die Stille

"Die längste Reise ist die Reise nach innen." (Dag Hammarskjöld)
Längst ist bewiesen, dass Meditation für Körper und Geist viele positive und tiefgreifende Wirkungen hat: Sie kann dazu beitragen, besser mit Stress umzugehen, den Blutdruck zu senken und vieles andere mehr. Das alles sind jedoch "Nebeneffekte", denn der Weg zur inneren Stille bringt uns zu uns Selbst. Die Stille kann uns innere Heimat geben.

In diesem Kurs lernen Sie Wege kennen zu dieser Stille. Sie lernen, "den Affen" (die Gedanken mit ihrem soghaften Strudel) zu zähmen. Inhalte des Kurses sind u.a.: Übungen zur Vorbereitung des stillen Sitzens, der Atem als Anker, Bodyscan, Gehmeditation, Einrichten eines Meditationsplatzes zuhause und Aufbau der eigenen Meditationspraxis.

Spürbare Effekte erreichen Sie nur mit regelmäßigem Sitzen in der Stille. Daher sollten Sie für diesen Kurs die Bereitschaft mitbringen, täglich 15 Minuten zu meditieren.

Was Sie benötigen: Wenn vorhanden, bitte Meditationskissen oder -hocker mitbringen, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke.

Ihre Kursleiterin meditiert seit 20 Jahren, ist Mitglied der Zen-Gruppe in Penzberg, ausgebildete Meditationslehrerin.