Sie können Yoga auf verschiedene Weisen praktizieren - sportlich oder meditativ. Beide Ansätze sind berechtigt und können je nach Alter und persönlichen Vorlieben gewählt werden. Beim meditativen Yoga wird Wert auf Ruhe, Stille und die Achtsamkeit nach innen gelegt. Dabei geht es um die Empfindungen, die der Körper uns vermittelt. Neben der körperlichen Praxis ist auch der geistige Aspekt des Yoga von Bedeutung. Ein informativer Teil befasst sich mit dem geistigen Hintergrund des Yoga und verbindet ihn mit Erkenntnissen aus der wissenschaftlichen Forschung.
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Decke, Yogamatte.