Schlaf ist für uns unglaublich wichtig, denn im Schlaf können wir regenerieren, die Organe können sich erholen und das Gehirn "reinigt" sich im Schlaf. Wer nicht gut schläft, ist nicht nur müde, sondern kann auch krank werden oder sogar an Gewicht zunehmen. Wie hängt das zusammen? Darüber sprechen wir heute. Außerdem gibt es ein paar Übungen bzw. Empfehlungen, wie es uns gelingen kann, abends besser in den Schlaf zu finden.