In diesem Kurs stärken und mobilisieren wir gezielt die Rücken- und Rumpfmuskulatur, um Verspannungen vorzubeugen und die Haltung zu verbessern. Durch eine Kombination aus funktionellen Kräftigungsübungen, Dehnungen und entspannenden Elementen fördern wir die Beweglichkeit und Stabilität der Wirbelsäule. Ergänzt wird das Training durch wertvolle Tipps für eine rückenfreundliche Haltung im Alltag. Der Kurs ist für alle geeignet, die aktiv etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Machen Sie mit und bringen Sie Ihren Rücken in Bestform!

Mitzubringen: eigene Matte und etwas zu trinken