Der 3-stündige intensiv Crash Kurs ist für all jene geeignet, die sich "kurz und knapp" die wichtigsten Basics für die Selbstverteidigung aneignen wollen oder die einfach mal in einen Selbstverteidigungskurs "hineinschnuppern" möchten. Im Kurs werden wir wichtige theoretische Aspekte anschneiden und uns anhand effektiver, praktischer Übungen unserer eigenen physischen und mentalen Stärken bewusstwerden. Hauptpunkte des Kurses sind u.a.:
- theoretische Wissensvermittlung zu sexualisierter Grenzverletzung
- Selbstbehauptung - Grenzen setzen durch Mimik, Gestik und der Stimme
- Rollenspiele
- Einüben einfacher & effektiver Schlagtechniken, die auch im Ernstfall funktionieren
- Abbau von Schlaghemmungen - Einsatz von Ganzkörper-Dummys

Körperliche Fitness ist keine Voraussetzung für die Kursteilnahme!
Bitte mitbringen: einfache bequeme Kleidung, Getränk

Die Kursleiterin ist Wing Tsun Trainerin.