Lu Jong, tibetisches Heilyoga nach Tulku Lobsang Rinpoche, ist eine 8000 Jahre alte, eigenständige Bewegungslehre aus den Klöstern Tibets, leicht erlernbar und für jedes Alter geeignet. Fließende Körperbewegungen werden in Kombination mit einem bestimmten Atemrhythmus und in einer achtsamen Geisteshaltung ausgeführt. Dadurch können physische, energetische und mentale Blockaden geöffnet werden, so dass Heilprozesse unterstützt und unser Körper und Geist gesund erhalten wird.

Bitte mitbringen: Rutschfeste Matte, Sitzkissen, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken.
Weitergehende Informationen zu Lu Jong erhalten Sie hier: www.lujong-im-oberland.de

Lu Jong 1 nach Tulku Lobsang beinhaltet 21 Hauptbewegungen und zwei zusätzliche Übungen:
Die 5-Elemente-Übungen: reinigt die 5 Elemente im Körper und bringt sie ins Gleichgewicht.
Die 5 Übungen für die Beweglichkeit: verbessert die Beweglichkeit der Gelenke, hilfreich bei Nacken-, Schulter- und Rückenproblemen.
Die 5 Übungen für die Vitalorgane: verbessert die Funktionen der Organe Niere, Herz, Lunge, Milz und Leber
Die 6 Übungen bei häufigen Beschwerden: verbessert die Verdauung, regt den Lymphfluss an und kann unterstützend wirken u.a. bei Entzündungen und Depression.
Zwei zusätzliche Übungen gegen Schlaflosigkeit und Müdigkeit.